E 'a 500 Calorie Diet Safe?

Qui cercheremo di rispondere alla domanda 'è una dieta 500 calorie al sicuro'. 500 calorie è piuttosto una cifra bassa se consumato in un giorno. All'inizio, noi chiarire i fatti riguardanti un piano di 500 calorie. Questo è un convinto dieta per dimagrire, dove la gente si morire di fame fino a quando perdono il peso notevole. Starving è in alcun modo andare a beneficio vostro corpo nel lungo periodo. A poco a poco ti fa debole e soffre di più disturbi gastrointestinali. Pertanto, una dieta a basso contenuto calorico non è affatto sicuro. Discuteremo gli effetti nocivi del piano di 500 calorie dieta nel segmento successivo.

Quanto è sicuro un 500 Diet Calorie

Avete già avuto l'idea dal punto di cui sopra che una dieta 500 calorie non è sicuro. Antecedente la presente viene la domanda, 'perché non è sicuro'. Pur essendo a dieta 500 calorie, i carboidrati vengono completamente eliminati. Il consumo di acidi grassi sono ridotti in larga misura e che dipende solo proteine ​​per derivare nutrizione. Frutta e verdura sono consumati in forma grezza, che non sono sempre sufficienti per sopprimere la fame. Così, si resta affamati visto che hai promesso di non consumare più calorie 500 al giorno. Soggiornare fame per un lungo periodo ha un effetto inverso, diminuendo l'appetito. Il tuo appetito viene notevolmente ridotto e, infine, non ti senti fame anche se sono gli alimenti che consumano minime.

Limitare la quantità di cibo consumato da voi tutti i giorni ti fa sentire vertigini e nausea. Il tuo livello di energia diminuisce e si sono tenuti a soffrire di stanchezza e fatica. Pertanto, lo svolgimento di attività regolari e facendo giorno per giorno il lavoro diventa difficile per voi. Quando ti privano dei nutrienti essenziali richiesti dal corpo, si diventa più vulnerabili alle malattie da carenza di vitamine. Tutte queste malattie seguano il loro corso solo perché ti stai privando dal cibo. Quando il corpo è in modalità di fame, acido cloridrico prodotte all'interno dello stomaco tende a bruciare il rivestimento dello stomaco, che ti fa sentire una sensazione di intenso bruciore all'interno dello stomaco, accompagnata da vomito.

Spesso la gente prende le iniezioni di hCG, mentre seguendo questo programma di dieta per sopprimere la fame. Il corpo utilizza le sue depositi di grasso interni per effettuare il metabolismo degli acidi grassi, e quindi, si può facilmente smettere di energia derivante da fonti naturali di acidi grassi. Assunzione di farmaci per restare magre pongono rischi per la salute nel lungo periodo. I sintomi includono aumento improvviso di peso, elevato livello di zucchero nel sangue, problemi cardiaci e pressione sanguigna bassa. Quando si ripristina una dieta normale, vi sentirete più intensamente fame del tempo. Si mangiano troppo per placare la fame e in questo modo a poco a poco si comincia a mettere su peso. Pochi casi sono stati segnalati in cui le persone soffrono di anoressia e osteoporosi a causa di malnutrizione grave. Potrete anche osservare che la vostra pelle sta gradualmente perdendo la brillantezza e si stanno perdendo i capelli ad un tasso maggiore. Le persone che hanno seguito la dieta di 500 calorie non hanno avuto successo nel perdere peso.

Invece, ciò che si può provare è, gesso su un piano di dieta che contenga alimenti sani per bastando il requisito standard calorico di un individuo normale. Almeno 1500 calorie dovrebbero essere consumati tutti i giorni per stare in salute. 500 calorie al giorno non dovrebbe essere il vostro obiettivo, ma una dieta equilibrata, in combinazione con esercizi, devono essere scelti da voi a perdere peso in modo efficace. Nutrizione dovrebbe provenire da fonti di cibi sani come verdure, frutta, noci, legumi, carne magra e prodotti caseari. I carboidrati complessi e acidi grassi insaturi dovrebbero essere consumati moderatamente per soddisfare il fabbisogno energetico del vostro corpo mentre le proteine ​​e le fibre devono essere consumati in grandi porzioni.

Con questa spiegazione, sono sicuro di aver ottenuto la risposta alla domanda, 'è un 500 sicuro dieta a calorie'. Anche se siete a dieta 500 calorie, assicuratevi di farlo sotto il consiglio del vostro medico. Considerando i rischi per la salute associati con questa dieta, non bisogna mai estendersi oltre una settimana.